Ashi waza

Koshi waza

Kata waza

Te waza

Sutemi waza

Sonstige / Varianten

• Uki goshi
• Kubi nage
• Tsuri goshi
• Koshi guruma
• Harai goshi
• Hane goshi
• Ushiro goshi
• Tsuri komi goshi
• Utsuri goshi
• Uchi mata
• O goshi
• Ko tsuri goshi
• O guruma
• Yama arashi
• Obi goshi

Koshi waza - Hüftwürfe

In den Bereich der Hüfttechniken (Koshi waza) fallen alle Würfe wo die Kraftübertragung über die Kontaktpunkte von TORI´s Hüfte auf UKE erfolgt. Von bedeutender Wichtigkeit bei diesen Techniken ist, dass TORI seinen Körperschwerpunkt (Gegend um den Bauchnabel); bei der Wurfausführung, unter und hinter den Körperschwerpunkt von UKE bringt. Hierzu ist es notwendig, das TORI in die Knie geht und sein Gesäß nach hinten schiebt.

Man unterscheidet bei den Hüftwürfen zwei Wurfprinzipien:

• Das Anheben: Hier wird UKE durch Strecken der Beine angehoben und über TORI´s Hüfte als Hebelpunkt geworfen, wichtig ist hier der enge Kontakt zwischen TORI´s Rücken bzw. Hüfte und UKE. (z.B. 11. Technik; O goshi)
  
  
• Das Drehen: Hier werden die Kontaktpunkte von TORI zu UKE durch seine Seite (Hüfte und Rumpf) bestimmt. Die Wurfausführung erfolgt durch eine Rumpf- bzw. Hüftdrehung. Hier wird nur über die Hüfte geworfen aber nicht mit der Hüfte als wurfausführendes Körperteil. (alle Guruma waza, z.B. 13. Technik; O guruma)